التخطي إلى المحتوى

إن البطن الكبيرة أو ما يسمى بالكرش أحد الأشياء التي تجعل المظهر سيء وتسبب مضايقة للشخص ومعاناة سواء عند لبس
الملابس أو عند الخروج للناس والظهور بقوام غير متناسق ونرى أن هذه المشكلة يعاني منها كلا من النساء والرجال ولاسيما عند النساء عقب الولادة حيث تسبب الولادة ترهلات عضلات البطن ومن هنا يبدأ الكرش في الظهور، البعض يلجأون إلي رجيم قاسي وحميات غذائية شديدة والبعض يلجأ إلى ممارسة الرياضة القاسية ولكن المعظم يرغبون في الحصول على قوام مثالى جيد دون فعل ما سبق، وذلك بسبب الأعمال اليومية التي لا تترك لهم الوقت الكافي للقيام بذلك ولحل تلك المشكلة تابعوا معنا لتعرفوا الحل خلال السطور التالية كيف تبدأ الرجيم.

التخلص من الكرش

نضع لكم هنا متابعينا الكرام طرق فقدان الوزن دون الحاجة لممارسة الرياضة، قوموا بعمل طريقة سهلة وآمنة بدون حمية
غذائية قاسية تضعف الجسم وتنقص من العناصر الغذائية الضرورية واللازمة له، كل ما في الأمر هو القيام ببعض الخطوات البسيطة جدا المتمثلة في تناول طعام صحي مع:

المشروب القوي للتخلص من الدهون وزيادة معدل الحرق والحماية من الإصابة بأخطر الأمراض

رجيم الليمون والماء

على الشخص أن يتناول هذا المشروب وهو عبارة عن كوب من مقدار ملعقة من العسل مضاف إليه عصير ليمونة واحدة وماء ساخن، يتم تناول المشروب كل صباح شريطة أن يكون على الريق، ويساعد هذا المشروب على زيادة المناعة وتقوية الصحة بطريقة مذهل،عليه أن يتناول مقدار كوب من الزبادي بالليمون وذلك قبل الذهاب للنوم.

كيف تفقد الوزن الزائد في منطقة البطن دون الحاجة لرجيم أو ممارسة رياضة

هنا الحل الثاني لعلاج هذه المشكلة بلا صعوبات وفي خطوة سهلة جدا ولكن لا بد من أن تستمروا عليها حتى تبلغوا النتيجة الممتازة وهو ”شفط البطن للداخل” خلال المشي وأثناء الجلوس يوميا لمدة ١٠ أو ٢٠ ثانية فحسب، ويتم تكرار ذلك خمس مرات في اليوم، هذه الحركة نتيجتها جيدة، كل ما عليكم هو أن تستمروا في ذلك، فكما ترون، هي لا تسبب أي تعب نهائيا، ولها فوائد كثيرة مثل:-

  • زيادة قوة عضلات منطقة البطن ولا تعطي فرصة للدهون بالتكتل.
  • شد منطقة البطن وإزالة الكرش بشكل نهائي.
  • تعتمد على شفط البطن خلال المشي ومن هنا تزداد قوة عضلات الساقين كذلك.
  • تعطي بطن ممسوح ومشدود في شهر.

بعض النصائح لنجاح عملية شفط البطن للداخل للتخلص من الكرش

  • لا بد من مضغ الطعام بشكل جيد.
  • لا بد من تناول القدر الكافي من الماء ( ٨ أكواب في اليوم ).
  • تجنب تناول الطعام آخر الليل.
  • تجنب كلا من المشروبات الغازية والوجبات الجاهزة.