التخطي إلى المحتوى

من منا يريد فقد بعض الكيلوغرامات قبل مناسبه مهمه لديه وبشكل سريع لقد أتينا لكم بالحل الأمثل نقدم لكم نظام يقوم بإنقاص الوزن 9 كيلو جرامات في خلال أسبوعين فقط ونقدم لكم بعض النصائح الهامة التي يجب عليكم اتباعها مع البدء في هذه الدايت، يجب عليكم استشارة طبيب مختص قبل البدء بهذا الدايت ثانيا، يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا، ثالثا يجب عليك ممارسة الرياضة على الاقل نصف ساعة مشي يوميا.

اسؤع رجيم في اسبوع

رجيم سهل لتخسيس الوزن:

أولا وجبة الإفطار :
ثابتة خلال 14 يوم دايت
عباره عن بيضه او بيضتين
كوب من عصير الليمون
كوب من القهوة

اليوم الأول :

وجبة الغداء:
ستيك مشوي
بقدونس
خيار
طماطم
قهوة.

وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة
كوسة مسلوقة
قهوة.

اليوم الثاني

وجبة الغداء:
صدر دجاج مسلوق
فلفل
طماطم
قهوة

وجبة العشاء:
طبق سلطة بأي كمية
ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث

وجبة الغداء:
ستيك مشوي
خس
طماطم
خيار
قهوة.

وجبة العشاء:
طبق سلطة بأي كمية
ثمرة فاكهة.

اليوم الرابع

وجبة الغداء:
شريحة توست رجيم أسمر
2 بيضة مسلوقة
سلطة
عصير ليمون
قهوة.

وجبة العشاء:
صدر دجاج مسلوق
سلطة
عصير ليمون.

اليوم الخامس

وجبة الغداء:
شريحة توست رجيم أسمر
2 بيضة مسلوقة
سلطة
عصير ليمون
قهوة.

وجبة العشاء:
صدر دجاجة مسلوقة
سلطة
عصير ليمون.

اليوم السادس

وجبة الغداء:
شريحة ستيك مشوي
خس
خيار
طماطم
بقدونس.

وجبة العشاء:
طبق سلطة
ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع حسب الرغبة

اليوم السابع

وجبة الغداء:
شريحة توست رجيم أسمر
سمك مشوي
سلطة
عصير ليمون
قهوة.

وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة
كوسة مسلوقة
قهوة.

بعد انتهاء أول أسبوغ يمكنكم تكرار الدايت مره اخري لمده أسبوع اخر ويمكنكم تجربه هذا الدايت و رؤيا النتيجة ويجب عليكم وزن الجسم قبل وبعد الدايت لمعرفة كم خسرتم بالتحديد في هذا الدايت، لا يجب استمرار هذا الدايت لأكثر من أسبوعين ولكن يجب الاستراحة قليلا والرجوع مرة أخري تكمله الدايت ونتمنى لكم صحه افضل

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *