التخطي إلى المحتوى

رجيم الصيام المتقطع، من السبل التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في وزن الجسم هي الصيام المتقطع، والذي يتم فيه البعد عن الأكل والشرب لعدة أيام خلال الأسبوع ويهدف هذا النظام الغذائي أو الدايت إلى حرق الدهون بمعدلات سريعة من أجل إنقاص السعرات الحرارية في الجسم خلال وقت قياسي، ومن ثم التمتع بصحة جيدة وجسم خالي من تراكمات الدهون.

رجيم الصيام المتقطع

ويوجد الكثير من أنواع الصيام المتقطع الذي يمكن إتباع أياً منها على حسب طبيعة الشخص وقدرته الجسدية على مواصلة هذا الرجيم، فيوجد مثلا إمكانية صيام كل يوم من أيام الأسبوع ولمدة تصل إلى خمسة عشر ساعة تقريباً، كما يوجد نوع آخر من رجيم الصيام المتقطع وهو يعتمد على صيام يوم واحد في الأسبوع، وعندما نقول صيام يوم كامل في الأسبوع فنحن نعني الامتناع عن الأطعمة ولكن لا بأس في تناول المشروبات، فالمهم في برنامج الصيام المتقطع هو الإمساك عن الطعام لعدة ساعات معينة يحددها الشخص نفسه على حسب قدراته.

من ضمن الأنواع التي يمكن إتباعها في رجيم الصيام المتقطع هو أن يمتنع الشخص عن الطعام في فترة النهار ،فإذا جاء الليل يأكل ما يحلو له، كما أنه من الممكن أن يستغني الشخص عن وجبة من وجبات يومه بحيث يقتصر الأمر على وجبتين فقط خلال اليوم وهو أيضاً نوع متبع في رجيم الصيام المتقطع.