التخطي إلى المحتوى

رجيم الماء أو الصيام الطبي أو صيام الماء هو أحد أحدث أنظمة إنقاص الوزن المتبعة حالياً، وقد لاقى رواجاً وانتشاراً هائلاً في الآونة الأخيرة لما له من مفعول سحري في إنقاص الوزن، إذ يبلغ معدل فقدان الوزن كيلو جرام تقريباً يومياً، في حال كان وزنك أقل من 100 كيلو جرام، أما إذا كان أكثر من 100 كيلو فمن المحتمل أن تفقد 2 كيلو جرام، ويعد أسرع أنظمة الدايت على الإطلاق، ولكن هل هو الخيار الأمثل لإنقاص الوزن؟ أم أن هناك بعض المحاذير الطبية التي يجب أن نأخذها بعين الاعتبار.

رجيم الماء

بدأت الفكرة في الظهور عندما بدأ الأطباء بنصح من هم مقبلين على العمليات بالامتناع عن تناول الطعام والاكتفاء بالماء فقط لمدة لا تتجاوز اليوم قبل الخضوع للعملية، وبدأ انتشاره بشكل واسع بين أوساط من يريدون الحصول على قوام مثالي، لكنه يعد أكثر الأنظمة تطرفاً، فهو يمنع الطعام نهائياً، فقط كل ما عليك فعله هو شرب الماء، بالطبع رجيم الماء له العديد من المخاطر الصحية إذ يحرم الجسم من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن هامة، وللأسف بمجرد التوقف عنه سيعود الوزن المفقود بسهولة.

من الجدير بالذكر أن الجسم سريع التكيف على مقدار السعرات التي تدخل له، ويقلل من معدل الآيض وفقاً لها، لذا فإن إتباعك لنظام صيام الماء سيعرضك لانخفاض شديد بمعدل الايض، وستضطر لتناول 500 سعر يوميا فقط كي لا تزيد وزنك مجددا، لذا لا ينصح نهائياً باتباع رجيم الماء لما له من مخاطر عديدة.