التخطي إلى المحتوى

عبر موقعنا النيل الإخباري سوف نقدم لكم رجيم سهل صحي غذائي سريع، خاصة بعد العيد والجميه أكل اللحمة والفتة والفاست فود والأطعمة التي تترك أثرا في الجسم وتزيد من الدهون والجميع يبحث عن نظام صحي أمن حتى لا يؤذي الجسم أو الشعر أو البشرة لذا نقدم لكم رجيم صحى امن.

رجيم صحي لخسارة الوزن الزائد
رجيم صحي

رجيم سهل صحي غذائي سريع

من الجدير بالذكر أن السمنة والتخن لها نتائج سيئة وهي الإصابة بالعديد من الأمراض وذلك عند الرجال والنساء والفتيات ولكن من يهتم بالمظهر أكثر هي الفتيات حتى يكونوا ذات مظهر جذاب دائما، وسوف نقدم لكم الرجيم الصحي لخسارة الوزن في أقل وقت ممكن:

اليوم الأول والرابع في التخسيس

  • وجبة الإفطار: طبق من سلطة الفواكه المكونة من التفاح والخوخ والفراولة.
  • وجبة الغذاء: طبق من الخضار السوتيه + 2 شريحة من اللحم البقري + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: كوب زبادي خالي الدسم عليه قطرات من الليمون.

اليوم الثاني والخامس في أسرع دايت

  • وجبة الإفطار: طبق من الشوفان عليه 4 ملاعق من الزبادي وقطع من الفراولة.
  • وجبة الغذاء: 2 شريحة من البانيه المشوي + طبق من السلطة الخضراء + ربع رغيف بلدي.
  • وجبة العشاء: خوخة واحدة أو خيارة.

اليوم الثالث والسادس في رجيم صحي

  • وجبة الإفطار: قطعة من الجبن القريش + خيارة + كوب قهوة.
  • وجبة الغذاء: 3 شرائح من الكبدة المشوية + طبق من السلطة الخضراء + طبق صغير من الكوسة.
  • وجبة العشاء: تفاحة مقطعة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *