التخطي إلى المحتوى

تعتبر الكيوي واحدة من أفضل الفواكه التي يقبل على تناولها الكثير من الأشخاص، ليس فقط أصحاب الوزن الزائد، أو الدهون المتراكمة في الجسم، إنما على نطاق واسع، وذلك لما لها من أهمية كبيرة في علاج العديد من المشاكل الصحية، وقدرتها على خفض معدل الإصابة ببعض الأمراض، وهي من الفواكه الحمضية ذات الطعم اللاذع، وغنية بعدد من العناصر والفيتامينات الضرورية التي يحتاج لها جسم الإنسان بشكل عام.

وبعيداً عن التمرينات الرياضية الشاقة، وبعض الأنظمة الغذائية التي لا تجدي نفعاً، فإن ريجيم الكيوي يعتبر من أفضل الأنظمة التي بدورها تعمل على حرق دهون البطن والجسم بشكل عام، وذلك لأنها عنية بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد في حرق الدهون، إضافة إلى ذلك، تحتوي الكيوي على نسية مناسبة من الألياف، التي بدورها تساعد في الإحساس بعملية الشبع، وعدم الإقبال على تناول الطعام، بالإضافة إلى احتواءها على سعرات حرارية قليلة، مقارنة بغيرها من الفواكه، كما أن اتباع هذا النظام يساعد على خفض الكثير من الوزن خلال 15 يوم.

قبل البدء في أي نظام غذائي عليك معرفة أنه هناك بعض التعليمات التي يجب العمل بها، مثل ممارسة بعض الرياضات الخفيفة، مثل ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة يومياً، ممارسة بعض تمرينات شد البطن، السباحة، في أضيق الأحوال المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، والإكثار من تناول المياه، التي من شأنها أن تعطيك إحساس بعد الحاجة إلى الطعام، كما يلزم الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة معدل دهون الجسم.

ريجيم الكيوي لتخسيس الجسم

  • وجبة الإفطار: شريحة من هبر التوست بها كمية قليلة من جبن لايت، ثمرة واحدة من الكيوي، نسكافيه بلاك بدون سكر.
  • وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء كبير، 3 ثمرات من الكيوي، صدر دجاج مشوي.
  • وجبة العشاء: كوب زبادي لايت كبير، 5 ثمرات من الكيوي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *