التخطي إلى المحتوى

يبحث الكثير ممن يعانون من مشاكل السمنة المفرطة في الجسم عن طرق مضمونة للتخسيس أو حرق الدهون المتراكمة في الجسم، لعلك تسأل لآن كيف للنوم أن يكون سبباً في خسارة وزنك وحرق دهون الجسم، لكن هذه الطريقة أثبتت فعاليتها لدى الكثير من الأشخاص، وبحسب تأكيدات خبراء التغذية العلاجية فإن حمية النوم تفيد في التخلص من الوزن الزائد دون المجهود المبذول أثناء اتباع الأنظمة الغذائية الأخرى.

قبل الخوض في التخسيس عن طريق ريجيم النوم، يجب التوضيح أنه لابد أيضاً من ممارسة بعض التمرينات الرياضية التي تساعد على خفض الوزن، مثل المشي على أقل لفترة زمنية يومياً، أو ممارسة ركوب الدراجات، أو ممارسة تمرينات شد البطن، مثل تمرين بلانك، بالإضافة إلى الابتعاد عن المأكولات التي بها نسبة عالية من الدهون، والمقليات، وأيضاً النشويات، والبعد تماماً عن الحلويات.

هذا وأكد الخبراء أن النوم واحداً من العوامل التي تعمل على المساعدة على فقدان الوزن بصورة طبيعية، وأوضحت بعض الدراسات أن ساعات النوم التي ينامها الشخص ليلاً تساعد في ذلك، حيث أن النوم يساعد على فقدان الشهية، وتقليل الرغبة في تناول الطعام، لذلك ينصح الخبراء بضرورة أخذ قسط كاف من النوم في الليل، مع تجنب تناول أي مأكولات قد تكون بها نشويات أو دهون.

ريجيم النوم لتخسيس الجسم

لنجاح ريجيم النوم أيضاً يحتاج الجسم إلى بعض العناصر الغذائية التي يمكن الحصول عليها من الخضروات والفاكهة الغنية بالمعادن، التي من شأنها أن تمد الجسم بالطاقة، ولنجاح التجربة يجب تناول وجبة خفيفة تحتوي على كوب من الزبادي اللايت، نسكافيه بلاك بدون سكر، مع إضافة إمكانية تناول طبقة سلطة خضراء قليلة الملح، مع ضرورة اتباع ممارسة الرياضة أيضاً، مع ضرورة المحافظة على النوم جيداً وعدم السهر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *