أخطر أنواع الرجيم و أأمن دايت صحي لخسارة الوزن 10 كيلو في الشهر وشد الجسم دون التأثير على صحتك

يبحث الكثير من الناس عن طرق إنقاص الوزن بأي طريقة حيث أصبحت فكرة الوزن المثالي علامة من علامات الجمال، لذلك يحاول جميع الأشخاص الحصول عليها وخسارة الوزن الزائد مهما كلفهم الأمر، ولذلك أحيانا يقوم بتعريض حياتهم للخطر واتباع نظام غذائي قاسي يقوم بضر الجسم، حيث ينقص فيه الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم فيؤذي الجسم أكثر مما يفيده لذلك أتينا لكم اليوم نحذركم من تلك الأنظمة ونقوم بشرحها معكم هيا بنا.

أخطر أنواع الرجيم

أولاً رجيم النوع الواحد

وفي هذا الدايت يعتمد الإنسان على نوع واحد من الفاكهة وبالفعل يخسر الوزن الزائد، ولكن يحدث نقص البروتين والمعادن بالجسم وتزيد نسبة السكريات وتضر الجسم وبعد انتهاء الدايت يعود الوزن المفقود مرة آخري.

ومن أنواع الدايت الواحد أيضآ أن يهتم الإنسان بتناول المشروبات فقط مثل الليمون والفلفل الحار، ولكن بهذه الطريقة توصلي جسدك إلى مرحلة الحرمان ويبدأ في الدخول إلى مجاعة وبمجرد حصولك على طعام صلب يدخل المعدة يعود كل الوزن المفقود ويكتسب جسدك المزيد من الدهون.

ثانيا الرجيم الكيميائي

من أسوء الأنواع حيث انه يعتمد علي الحصول علي نسبة كبيرة من البروتين وتقليل الدهون ، ولكن ما يحدث هو أنه يقوم بضعف العضلات و ترهلات بالجلد نتيجة خسارة الوزن السريع وعودته عقب انتهاء هذا الدايت، حيث لا يمكنك الاستمرار عليه طول الوقت بالإضافة إلى انه يمثل مشاكل صحية خطيرة.

ثالثا رجيم الوجبة الواحدة

في هذا الديات يعتمد الإنسان علي وجبة واحدة طول اليوم وتكون عبارة عن سوائل أو أعشاب ولكن ما يحدث هو بدلا من أن يفقد الإنسان الدهون، فانه يفقد عضل و يقوم بأضعاف بنية جسده، وبالتالي يشعر بالإرهاق الشديد وضعف عام كما انه لا يحتوي على أي من المعادن او الفيتامينات، وله أعراض سيئة وخطيرة على الجسم اقلها كما ذكرنا ضعف عام وارهاق بالإضافة إلى تساقط الشعر و الأنيميا.

رابعا رجيم الخضروات النية

يقوم الإنسان في هذا الدايت الاعتماد على الخضروات فقط بشكل تام دون تناول أي من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين والكربوهيدرات ولمن يؤثر هذا الدايت علي الجسم بشكل ضار ويؤدي إلى أمراض صحية خطيرة.

ونقدم لكم اليوم افضل أنواع الدايت التي يمكنكم اتباعها

أولا سر الحصول على دايت صحي ومفيد للجسم هو اعتماده على جميع العناصر الغذائية المفيدة ويتكون من وجبات متكاملة، ولكن بحساب سعرات قليلة بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء يصل إلى 3 لتر مياه يوميا حيث تعمل المياه على طرد السموم من الجسم وزيادة الحرق وعدم تناول السكريات ومنع المشروبات الغازية ومن الأفضل ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى تقوم بزيادة حرق الدهون والتخلص من الترهلات والسيلوليت وشد الجسم ومنع كلا من الفاست فود والأطعمة المعلبة، اتباعكم هذا الدايت الصحي يمكنك خسارة الوزن دون خسارة صحتك دمتم بصحة جيدة ورشاقة تامة.