أفضل أنواع من الرجيم للتخلص من الوزن الزائد وازالة الكرش في فترة قصيرة

تتعدد طرق خسارة الوزن ويجب مراعاة الحالة الصحية عند اتباع الحمية الغذائية لأن منها ما يكون له أضرار على الصحة ومنهم الامن والصحى وهو الذى يجب اتباعه وتنقسم أنواع الرجيم الى أنواع كيميائية وهى غير مفضلة لدى الأطباء المختصين ومنها انواع الرجيم الطبيعي ووصفات التخسيس وهو الافضل ومن أهم أمثلة أنواع الرجيم المختلفة هو رجيم الثلاث ايام والذى سوف نتناوله بالتفصيل فيما يلى .

خطوات رجيم الثلاثة ايام

هذا النظام قائم على وجود ثلاث وجبات ووجود خليط العسل بالليمون ووجبتين خفيفتين بين الوجبات الرئيسية .

• بداية قبل تناول الفطور عليك بشرب خليط العسل بالليمون او فيتامين سى بديلا لليمون .
• بعد ذلك تناول الإفطار الذى يتم إعداده من بيضة مسلوقة +شريحة جبن + بعض قطع الخيار+ فنجان قهوة أو لبن.
• وجبة الغذاء لا بد أن تكون مليئة بالبروتين سلطة الخضروات مكون اساسى  الخيار والجرجير مع منع وضع بصل او طماطم  + تونة.
• العشاء عباره عن زبادي بالليمون + بعض قطع الخيار.

أما وجبتين السناك فهما نباتات عشبة كالنعناع بدون اضافة سكر مع عدم شرب كلا من القهوة أو الشاى.

ما قد يترتب على اتباع نظام الثلاثة ايام

سيساعدك هذا الرجيم علي تخسيس وزنك كما انه يعمل علي التخلص من الكرش وتخسيس الأرداف و لكن خسارتك لثلاثة كيلو جرام فى ثلاثة ايام لابد أن لها ضريبة

فهذا النظام غير مسموح بالقيام به سوى لأشخاص محددين اى عدم وجود أمراض كالضغط والسكر لدى الفرد فالأشخاص الذين لديهم هذه الامراض يتأثرون باقل التغيرات في طريقة اكلهم كما يمنع الأطفال باتباع هذا النظام الغذائي فالطفل كثير الحركة فلذلك يحتاج للكثير من الطاقة حتى يتم التعويض ، كذلك من بعض سلبيات هذا النظام هو إصابة الشخص بالعطش وتقلبات المعدة وكذلك الآلام الدماغ  الشديدة وعدم القدرة على الوقوف باتزان  بجانب تقلص حجم العضلات بشكل سريع بالإضافة لفقدان الشعر كما أن هناك احتمالية الإصابة بحصوات .

فى النهاية هذا الرجيم ليس اكيد لخسارة ثلاثة كيلو جرام فى ثلاثة أيام فهو حسب تجاوب الجسم مع النظام كما لا يستطيع الكل اتباعه حيث لكل حالة نظام لكن ذلك لا يمنع اراء وخبرات بعض من قاموا باتباع النظام ومدحهم للنظام و خسارتهم للوزن وعودة اجسامهم الحرق بسرعة مرة اخرى .