حمية الصيام المتقطع لخسارة الوزن بفعالية في وقت قصير ودون أي أثار جانبية

تعتبر حمية الصيام المتقطع من أهم الطرق في التخسيس الذي أثبتت فعالية كبيرة، وجذبت عدد كبير من الراغبين في خسارة الوزن، فبإمكانها أن تفقد الشخص ما يقرب من 7% من إجمالي محيط البطن، مما يثبت قدرتها الهائلة على حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن، فقد أثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات قدرة تلك الحمية على التخلص من الوزن، وتكمن طبيعة تلك الحمية في امتناع الشخص عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة على الأقل، وبحد أقصى 24 ساعة، ويتم تطبيقه مرتين فقط بالأسبوع.

حمية الصيام المتقطع الغذائية

تساعد تلك الحمية على التخص من ما يتراوح بين 3: 8% من وزن الفرد الرئيسي في أسبوع واحد فقط، بالإضافة إلى فقدان من 4: 7% من محيط البطن، مم يعتبر فعال للغاية بالمقارنة مع أنظمة الرجيم الأخرى، كما أنه يساعد في حرق الدهون المتكونة في أجزاء مختلفة من الجسم، بدون الحاجة إلى الالتزام بأنواع طعام معينة أو كميات محددة، مع العلم أن ذلك النظام لا يرتبط بكميات الأكل وإنما بمواعيد تناولها.

فوائد حمية الصيام المتقطع

يساعد هذا النظام على تحسين الصحة العامة للجسم، كما أنه يعم على التقليل من مستوى السكر في الدم والإسراع من مستوى الانسولين، الأمر الذي يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري، كما أنه يساهم في تقليل مستوى إصابة الجسم بالالتهابن مما يعمل على وقايته من الإصابة بالأمراض المزمنة، ويعمل على محاربة الإصابة بالشيخوخة.