رجيم العشر أيام لفقد أكثر من 10 كيلو أسبوعياً ولحرق السعرات الحرارية الزائدة

مما لا شك أننا جميعا نبحث عن رجيم يكون سريع وهو رجيم العشر أيام لفقد أكثر ن عشر كيلووهو من أفضل وأسهل أنواع الرجيم لأنه يمننحنا الوزن التي نريد الوصول اليه وذلك يكون في مدة قصيرة .وهو يعتبر رجيم سحري صحي فلا يصيب بالأرهاق او يعرض للأمراض فهو رجيم لإنقاص الوزن دون تعب.

من الجدير ذكره أن شرب 2 لتر من المياه بشكل يومي أمراً هاماً للغاية في أثناء اتباع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث أن المياه تحسن من عملية الهضم للغاية، كما أنها تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، ومن الجانب الآخر فإنها لها دور إيجابي على صحة الإنسان، فتفيده في الكثير من الأمور الصحية لبدنه.

نصائح رجيم العشر أيام

• لابد من إتباع خطوات يومية حتى نصل للوزن المثالي التي نريد الوصول اليه بكل سهولة ويكون بطريقة صحية وسهلة.
• النصيحة الأولى: شرب كوب من الماء الدافئ وعليه عصير ليمونة وملعقة عسل أبيض يوميا قبل الفطار.
• النصيحة الثانية: يجب عدم تناول وجبة الإفطار إلا بعد نصف ساعة من شرب كوب الماء الدافئ بالعسل والليمون.

مكونات وجبة الإفطار اليومية

•  قطعة من الجبن القريش+ 1خيارة+ 2بيضة مسلوقة
• وعند الشعور بالجوع يمكننا اكل الخيار ونقوم بتقشيرة

مكونات وجبة الغذاء

• الثلاث ايام الأولى عبارة عن علبة تونه مصفاه من الزيت تماما+ طبق من السلطة الخضراء مشكل من الخس والخيار والجرجير والفجل والبنجر .
• الثلاث أيام الثانية عبارة عن سمكة كبيرة مشوية+ طبق كبير من السلطة الخضراء كما ذكرنا من قبل.
• الثلاث ايام الأخيرة عبارة عن 2 شريحة من الكبدة المشوية+ طبق كبير من السلطة الخضراء كما ذكرنا.

مكونات وجبة العشاء

كوب من الزبادي منزوع الدسم وعصير نصف ليمونة يوميا، وبذلك الرجيم سوف نصل للوزن المثالي التي نتمناه.