البيض المسلوق أسرع طريقة لإنقاص الوزن 11 كيلو في أسبوعين فقط وبدون رجيم

البيض المسلوق أسرع طريقة لإنقاص الوزن، حيث أنه الغذاء المثالي والأفضل للحفاظ على صحة جيدة، كما أن البيض يتميز بانخفاض أسعاره لذلك ننصحكم باستخدام البيض كأساس لعملية فقد الوزن ليعيد لأجسامكم الرشاقة والتوازن، لكل من لديه الرغبة في الحصول على نتائج سريعة فإن رجيم البيض المسلوق هو الطريقة المثالية لكم، فعندما تتناولون بضع بيضات يوميا مع إضافة الخضروات والفواكه فبذلك ستحصلون على وجبة غذائية متكاملة وقادرة على تنشيط عملية حرق الدهون بدون أن تشعروا بالجوع والحرمان من الغذاء.

أسرع طريقة لإنقاص الوزن

يرغب الجميع في الوصول لنظام غذائي فعال في خسارة الوزن ويضمن لهم الشبع، حتى لا يكون عليهم تحمل الجوع مقابل خسارة بعض الكيلوهات، برنامج الرجيم الخاص بالبيض المسلوق يساعدك فعليا على التخلص من 11 كيلو خلال أسبوعين، كما أنه يحمي الإنسان من مرض السمنة الذي قد يؤدي إلى حدوث العديد من المضاعفات كالإصابة بأمراض السكر والقلب .. وغيرها.

قائمة الوجبات في الأسبوعين القادمين :

الأسبوع الأول

الاثنين : الفطور : بيضتان مسلوقتان وبرتقالة (أو إحدى الحمضيات).

الغداء : قطعتان من التوست الكامل وبضع فواكه.

العشاء : سلطة صدر الدجاج.

الثلاثاء : الفطور : ليمونة حامضة ( أو أي نوع من الحمضيات) وبيضتان مسلوقتان.

الغداء : سلطة الخضار الخضراء ودجاج.

العشاء : سلطة نباتية، برتقالة وبيضتان مسلوقتان.

الأربعاء الفطور : بيضتان مسلوقتان وحبة من أي نوع من الحمضيات.

الغداء : جبنة قليلة الدهون، حبة طماطم وقطعة من الخبز الكامل.

العشاء : سلطة ودجاج.

الخميس الفطور : بيضتان مسلوقتان وحبة من أي نوع من الحمضيات.

الغداء : 3 فواكه.

العشاء : سلطة ودجاج مطهو على البخار.

الجمعة الفطور : بيضتان مسلوقتان وحبة من أحد أنواع الحمضيات.

الغداء : خضار على البخار وبيضتان.

العشاء : سلطة ومشاوي (بدون دهون) أو سمك.

السبت الفطور : بيضتان مسلوقتان وحبة من أحد أنواع الحمضيات.

الغداء : 3 فواكه.

العشاء : دجاج وخضار مطهوة على البخار.

الأحد الفطور : ليمونة حامضة وبيضتان مسلوقتان.

الغداء : سلطة الطماطم، خضار على البخار ودجاج.

العشاء : خضار على البخار.

الأسبوع الثاني

الاثنين الفطور : بيضتان + حبة من إحدى أنواع الحمضيات.

الغداء : سلطة + دجاج.

العشاء : برتقالة، سلطة وبيضتان.

الثلاثاء الفطور : بيضتان + برتقالة (أو أحد أنواع الحمضيات).

الغداء : بيضتان + خضار مطهوة على البخار.

العشاء : سلطة، سمك أو مشاوي.

الأربعاء الفطور : بيضتان مسلوقتان وليمونة حامضة (أو أحد أنواع الحمضيات).

الغداء : سلطة + دجاج.

العشاء : برتقالة + سلطة + بيضتان.

الخميس الفطور : بيضتان + برتقالة (أو أحد أنواع الحمضيات).

الغداء : خضار على البخار + جبنة قليلة الدهون + بيضتان.

العشاء : سلطة + دجاج على البخار.

الجمعة الفطور : بيضتان + برتقالة (أو أحد أنواع الحمضيات).

الغداء : سلطة التونة.

العشاء : سلطة + بيضتان.

السبت الفطور : بيضتان + برتقالة (أو أحد أنواع الحمضيات).

الغداء : سلطة ودجاج أيضاً.

العشاء : فواكه.

الأحد الفطور : بيضتان + برتقالة (أو أحد أنواع الحمضيات).

الغداء : خضار على البخار + دجاج مطهو على البخار.

العشاء : خضار على البخار + دجاج مطهو على البخار.

لا يحتوي هذا البرنامج الغذائي على نشويات لذلك قبل أن تطبقوه أنتم بحاجة لإستشارة طبيب مختص. وللحصول على نتيجة أفضل عليكم بالقيام بالتمارين الرياضة والمشي يوميا على الأقل نصف ساعة لتحسين عملية حرق الدهون.