إن عملية التخسيس وخسارة الوزن تعد من أكثر المشاكل التي يعاني منها الناس سواء رجال أو نساء ومنهم الأطفال أيضاً، فالجسم المثالي يضمن صحة أفضل أما تراكم الدهون في الجسم تسبب عدد من المشاكل الصحية وربما تصل إلى الأمراض التي تحتاج لتدخل الطبيب، أما عن خسارة الوزن فهو ليس صعباً كما يرونه البعض الصعوبة فقط في الخطوة على عمل الرجيم وهو منه طرق كثيرة معظمها تتكل على عدم تناول كمية من الطعام أو عدم تناول أطعمة تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها وهنا المر يكون الأسوأ لأن الجسم يفقد وزناً وسرعان ما يعود أكثر بعد وقت قصير!.
إذًا ما هو الحل؟
لكي تعود الجسم على تناول الأطعمة وعدم تراكم الدهون لابد من تشغيل المعدة لكي تسرع عملية الحرق في الجسم وهذا هو الأمر المهم ثم بعد ذلك اختيار نوعية الطعام ونظام الوجبات من أجل الحصول على جسم صحي غير مجهد وضعيف.
سوف يهمك أيضاً هذا ⇐ بدون جراحة ..اسرع علاج لـ البواسير وتقليصها في بضع أيام
رجيم صحي سريع لمدة أسبوع
1 وجبة الفطور : كوب شاي بحليب خالي الدسم مع استعمال سكر الفاكهة أو سكر الرجيم، بعد ساعة تناول 2 ثمرة خيار.
2- الغداء :- بيضة مسلوقة مع قطعة جبن قريش مع ربع رغيف بلدي، أو قطعة دجاج منزوع الجلد مشوي مع طبق سلطة خضار كبير، ما بين وجبة الغداء والعشاء تناول أي كمية من الخس حتى تشعر بالشبع.
3- وجبة العشاء تكون عبارة عن تفاح أخضر فقط وأهم شيء في التخسيس بسرعة قبل النوم تناول كوب زبادي بالليمون مفعوله كالسحر سوف تلاحظ ان الدهون تفتت وجسمك أصبح صحي إذا التزمت بـ هذا الرجيم الصحي.
