نقدم لكم اليوم رجيم قاسي كل من يعاني من الوزن الزائد ومشكلة السمنة المفرطة حيث يقوم هذا الدايت بإنقاص ما لا يقل عن 8 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد فقط، ولكن لتحقيق النتائج التي تريدها عليكم أتباع الدايت بالشكل الصحيح الذي نقدمه لكم دون أي إضافات منكم.
رجيم لإنقاص 8 كيلو جرامات في أسبوع
خصائص الرجيم القاسي كل من قام بتطبيق هذا الدايت أثبتت تجربته، أنه بالفعل قام بإنقاص الوزن في فترة قصيرة، ولكن يجب عليكم قبل اتباعه استشارة الطبيب الخاص بكم، لضمان عدم تأثيره بالسلب عليكم.
برنامج الرجيم لأسبوع
- اليوم الأول:
الفطور: وجبة الفطور ثابتة في جميع الأيام 2 كوب من الماء كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة من اللحم البقري مسلوقة طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
- اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم البقري مشوية طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
- اليوم الثالث:
الغداء: بيضتان مسلوقتان طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
- اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
- اليوم الخامس:
الغداء: كوب صغير من الزبادي خالي الدسم ثمرتان من الخيار.
العشاء: ثمرتان من الخيار.
- اليوم السادس:
الغداء: كوب صغير من الزبادي خالي الدسم ثمرتان من الخيار.
العشاء: ثمرتان من الخيار.
- اليوم السابع:
الغداء: ثمرتين من التفاح.
العشاء: ثلاث ثمرات من التفاح نصائح عند اتباع الرجيم القاسي.
لا يجب عليك تطبيق هذا النظام لأكثر من أسبوع لعدم أذيه جسدكم ولكن يجب عليكم تطبيقه لأسبوع واحد فقط واتباع نظام آخر منخفض السعرات،عليكم الامتناع عن السكر وبدائله، يمكنكم تناول قرفة بالجنزبيل لزيادة حرق الدهون وبالإضافة أنها تقوم بمنح شعور بالشبع، عليكم شرب 2 لتر مياه يوميا، يمكنكم الذهاب للمشي لمدة نصف ساعة يوميا.
قد يعجبك أيضا
- طريقة عمل البيتي فور بالمربى في المنزل بدون الحاجة للشراء من المحلات و أضمن و أنضف
- كيف تحولين شعرك المجعد إلى ناعم وطويل فقط بإستخدام زيت الخروع للعناية بالشعر
- فوائد زيت الزيتون سوف تظهر عليك بعد سبعة أيام من شربه وما هي أضرار زيت الزيتون
- العناية بالشعر بالأعشاب الطبيعية، لتطويل الشعر وتكثيفه وتنعيمه مهما كان شعرك مجعد
- موعد إجازة شم النسيم 2020 ولماذا سمي بهذا الإسم
