رجيم مرضى السكري كما يجب أن يكون.. الحمية الغذائية المناسبة لإنقاص الوزن بطريقة آمنة

للأسف بعض من مرضى السكر يُعانون من بعض المشاكل الصحية التي على رأسها الوزن الزائد، والذي يُشكل بالنسبة لهم مشكلة كبيرة، ولكن يَخشون القيام بإتباع حمية غذائية، خوفًا من حدوث بعض الاضطرابات تؤدي لمضاعفات خطيرة نتيجة انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر بالدم، ولكن في الآونة الأخيرة انتشر بعض المحاذير والضوابط لمرضى السكر تُساعد لإتباع حمية غذائية بدون التعرض للأضرار الخطيرة.

رجيم مرضى السكر

من أجل الحصول على الوزن المناسب وخسارة الوزن الزائد بدون التعرض للأضرار الخطيرة لمريض السكر يجب إدراج الألياف الطبيعية ضمن الوجبات، لأنه تُساعد في التحكم بمستوى الكربوهيدرات بالجسم، مما يُعزز الشعور بالامتلاء خاصةً وأن مرضى السكر يُشعرون بالجوع الشديد، والعطش، ولهذا يجب الإكثار من تناول البروكلي، والخضروات الورقية، والفواكه التي لا تحتوي على السكر مثل التفاح، والكمثرى، واستبدال الدقيق بالشوفان.

من أجل ضبط مستوى السكر بالدم، ولتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة يُفضل الحصول على كمية مناسبة من البروتين، مع توخي الحذر أن يَكون البروتين الداخل للجسم يَكون خالي تمامًا من الدهون، ويوجد أمثلة للبروتين كثيرة مثل الدواجن بعد إزالة الدهون منها، والأسماك، واللحوم الحمراء، والبيض، هذا بجانب تناول منتجات ألبان لا تحتوي على الدسم، للحصول على قسط وافِ من البروتين.

الحمية الغذائية المناسبة لمريض السكري

يَظن من يَقوم باتباع الحمية أن الفواكه آمنة ويُمكن الإكثار من تناولها أو تناول جميع الأنواع في حين أنه يوجد بعض من أنواع الفاكهة يُمنع تناولها على الإطلاق لأنها تَحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل التين البرشومي، والموز، والمانجو، بالإضافة إلى العنب، والبلح، والتين، هذا بالرغم أنه يُود حميات مُخصصة لكلًا من البلح والموز، ولكن يُمنع تناولها لمرضى السكر.

السمنة تُشكل خطراً كبيراً على صحة الجميع ومريض السكر يجب الحرص على أن يكون وزنه مثالي ويتمتع بالصحة القوية من أجل التمتع بصحة جيدة، وأن يَكون صديقاً عزيزاً لمرض السكر ولا يتعر لأضراره الخطيرة.