7 علامات تعبر عن نقص نسبة فيتامين د في الجسم دون الحاجة لإجراء تحاليل أو الذهاب إلى طبيب

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات لصحة الإنسان، حيث أنه يعتبر عامل مؤثر قوي على نشاط أجهزة الجسم المختلفة، ويتم الحصول عليه عن طريق تعرض الإنسان لأشعة الشمس بصورة مباشرة، ونقصه يسبب الكثير من المشاكل للصحة العامة، ويعتبر تحليل التعرف على نسبته مكلف جداً ويحتاجل إجراء تحاليل، ولكن هناك علامات تعبر عن نقصه في الجسم سوف ننشرها لكم.

علامات نقص نسبة فيتامين د في الجسم

الشعور بالإرهاق والخمول طوال الوقت من أهم العلامات التي تعبر عن نقص فيتامين د في الجسم، حيث يشعر الشخص بصورة مستمر بالصداع والإرهاق وعدم القدرة على القيام بأي شيء، وكذلك الشعور بآلام في العظام وذلك لأنه يمتص الكالسيوم من الجسم، ويكون الألم متركز في منطقة أسفل الظهر، كما أنه يسيء من الحالة المزاجية عند الأشخاص ويجعلهم معرضين للدخول في حالة اكتئاب.

التعرف على نقص فيتامين د في الجسم بدون تحاليل

يعتبر أيضاً تساقط الشعر بكميات كبيرة أحد العلامات الواضحة لنقص فيتامين د في الجسم، وكذلك عدم الشفاء من الالتهابات والجروح بسرعة أحد العلامات التي تعبر عن ذلك، وضعف المناعة والتعرض للأمراض بسهولة مثل الإنفلونزا وغيرها، ولذلك في هذه الحالة يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د.