في سبيل محاربة كورونا إليك أهم الأطعمة التي يجب تناولها لتقوية المناعة والحفاظ على صحتك

يدور في أذهان الملايين من الناس خلال الفترة الحالية تساؤلاً هاماً وهو كيف يمكن تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم من أجل زيادة كفاءته وقدرته على مكافحة وباء كورونا المستجد الذي يواصل انتشاره بشكل مخيف في كافة أنحاء العالم بعد أن تجاوز عدد المصابين بهذا الوباء المليون ونصف مصاب واقترب عدد الوفيات من مائة ألف شخص حول العالم.

محاربة كورونا

خلال فترة العزل المنزلي المتبعة في العديد من الدول يحرص الكثيرون على البحث بشكل دائم عبر شبكة الإنترنت عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد في رفع المناعة في الجسم من أجل خفض خطر الإصابة بالأمراض المعدية والأوبئة المنتشرة، علاوةً على زيادة قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والطفيليات والجراثيم والميكروبات التي تهاجمه، وفي هذا السياق سوف نقدم لكم اليوم من خلال هذا التقرير نصائح هامة من الدكتور عمرو ماجد أخصائي الجهاز الهضمي والكبد للوقاية من كورونا.

نصائح وأطعمة لتقوية المناعة

يبدأ الدكتور عمرو ماجد نصائحه بالتأكيد على أهمية الاهتمام بغسيل الأيدي بشكل مستمر بواسطة الماء والصابون جيداً، مع أهمية تجنب ملامسة الأنف والفم والعين بالأيدي الغير نظيفة، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الأماكن المزدحمة، أما بشأن الأطعمة التي تعمل على رفع المناعة أشار أخصائي الجهاز الهضمي والكبد إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال الفترة الحالية بشرط أن يعتمد على الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.

ويأتي في مقدمة هذه الأطعمة الزبادي والمأكولات البحرية والثوم والزنجبيل واللوز والليمون والبرتقال، فضلاً عن أهمية إضافة البروكلي والجريب فروت والكيوي والفلفل الأحمر إلى النظام الغذائي المتبع، علاوةً على الحرص على شرب الشاي الأخضر بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة العدوى والوقاية من الأمراض الخطيرة.