رجيم الماء لتخسيس الجسم 10 كيلو في أسبوع دون حرمان ونصائح للحفاظ على الوزن المفقود

رجيم الماء لتخسيس الجسم 10 كيلو في أسبوع دون حرمان ونصائح للحفاظ على الوزن المفقود
رجيم الماء لتخسيس الجسم

يُعد رجيم الماء لتخسيس الجسم من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن، نظرًا لأن الماء يخلو من السعرات الحرارية، ويساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى أنه يعطي المزيد من الإحساس بالشبع، نظرًا لأنه يملئ المعدة بالماء، مما يؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويلجأ الكثيرين إلى إتباع حمية رجيم الماء من أجل التخلص من الوزن بسرعة كبيرة، مع ضمان عدم عودته مرة أخرى.

رجيم الماء لتخسيس الجسم 10 كيلو في أسبوع دون حرمان ونصائح للحفاظ على الوزن المفقود
رجيم الماء لتخسيس الجسم

رجيم الماء لتخسيس الجسم

يُعد شرب الماء على الريق من أهم الأمور الصحية التي يجب أن يتبعها كافة الأفراد في حياتهم، سواء متبعي الحميات الغذائية أو غيرهم، نظرًا لأن الماء يساعد على تنظيف الخلايا والمعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة، ويقوم بتصفية الدم، ويمكن امتصاصه سريعًا بمجرد شربه، فالماء له العديد من الفوائد سواء في تخليص الجسم من السموم المتواجدة به أو معالجة الإمساك والقولون.

فوائد تطبيق رجيم الماء

لتطبيق رجيم الماء العديد من الفوائد التي من بينها :

ـ يساعد الماء على منع تكون الدهون وترسيبها في الجسم، وهذا يساعد على القضاء على الكرش خصيصًا.

ـ يُعزز من عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.

ـ يساهم في تحسين أنشطة الجسم، وذلك عن طريق تشبع الخلايا بالماء، ويساعد في نقل الغذاء إلى الجسد.

ـ يمنح حدوث أي تشنجات في العضلات ويُحسن من أدائها.

ـ يكبح من الشهية لأنه يجعل المعدة ممتلئة.

ـ يقي من الجفاف، ويصبح الجسم بفضله أقل عرضة للإجهاد.

برنامج رجيم الماء خلال أسبوع

الفطور، شرب كوبين من الماء الدافئ في خلال نصف ساعة من الاستيقاظ من النوم، وبعدها وجبة الفطور، ويكون شريحة من التوست الدايت، بياض بيضتين، أو حبة من البيض كاملة، ثمرة من الجريب فروت أو البرتقال، بعد ساعتين، شرب كوب من الماء وثمرة من البرتقال، بعد ساعتين كوب من الماء وثمرة من التفاح أو كمية الخس.

الغذاء، كوب كبير من الماء، ثم 150 جرام من اللحوم، والسلطة الخضراء أو الخضراوات المطبوخة، وبعد ثلاث ساعات يشرب كوب كبير من الماء وثمرة من التفاح.

العشاء، كوب ماء كبير، وبعده بربع ساعة تناول وجبة خفيفة سواء من الزبادي أو الفاكهة.

نصائح لإنجاح ريجيم الماء

ولكي ينجح الأفراد في إتباع نظام ريجيم الماء وضمان عدم عودة الوزن الزائد مجددًا لابد من إتباع الآتي :

ـ شرب الماء قبل كل وجبة رئيسية.

ـ الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية.

ـ تجنب استخدام الملح في الطعام.

ـ الإكثار من شرب العصائر دون إضافة سكر.