التخطي إلى المحتوى

رجيم التمر لإنقاص الوزن، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، وأخفقت في جميع المحاولات لإنقاص الوزن، فإن رجيم التمر هو الحل الأنسب، والذي يعتمد على تناول بعض حبات التمر بين الوجبات الرئيسية، بالإضافة إلى كوب من الحليب حتى يمكن التخلص من الوزن الزائد بفاعلية، ويجب تقسيم الوجبات الرئيسية إلى خمسة وجبات، وذلك لزيادة الشعور بالشبع، وامتلاء المعدة، كما أن اللبن والتمر من العناصر الغذائية الهامة للجسم.

رجيم التمر لإنقاص الوزن

يعمل رجيم التمر واللبن على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنه يمد الجسم بالطاقة، والحيوية، ويمكن تطبيق رجيم التمر واللبن كالتالي:

اليوم الأول : وجبة الإفطار: كوب عصير برتقال، بيضة مسلوقة، قطعتان من التوست.

وجبة خفيفة : كوب لبن خالي الدسم، ٥ حبات تمر.

وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية، سلطة خضراء.

وجبة خفيفة : كوب لبن رائب، ٣ حبات تمر.

وجبة العشاء : ٣ ملاعق فول بالزيت الزيتون، ٢ ثمرة فاكهة.

اليوم الثاني 

الإفطار : كوب عصير رمان، شريحة توست، قطعة جبن.

وجبة خفيفة : كوب زبادي، ٣ حبات تمر.

الغداء: خبز أسمر، شريحة من سمك السالمون.

وجبة خفيفة : ٧ حبات تمر، كوب حليب سويا.

العشاء : سلطة بالخس والطماطم، نصف كوب أرز أسمر بالجمبري.

اليوم الثالث 

الإفطار : بيض مسلوق، ٣ ملاعق فول بدون زيت، شريحتان خبز أسمر.

وجبة خفيفة : ٥ حبات تمر، كوب حليب قليل الدسم.

الغداء : قطعة بانية، نصف كوب أرز أسمر.

وجبة خفيفة : ٧ حبات تمر.

العشاء : كوب زبادي بقطع الفواكه، بطاطس بالأرز الأسمر، والسجق.

اليوم الرابع 

الإفطار : ٢ شريحة توست، قطعة جبن قريش، كوب عصير برتقال.

وجبة خفيفة : ٤ حبات تمر، كوب حليب خالي الدسم.

الغداء : سلطة خضراء، شريحة سالمون بالفرن، نصف كوب كينوا.

وجبة خفيفة : كوب زبادي، ٧ حبات تمر.

العشاء : مثل الإفطار.

اليوم الخامس، والسادس، والسابع يتم التبديل بين الوجبات السابقة.