5 نصائح مهمة لتجنب حموضة المعدة .. و ما هي الأسباب المختلفة للإصابة بها؟

تعتبر حموضة المعدة من أهم المشكلات الصحية التي ممكن أن يتعرض لها أي إنسان، حيث أنها تسبب حرقان في منطقة الصدر، وتجعل الشخص غير مرتاح، وتقلق منامه وتسبب له الأرق أيضاً، ويحدث ذلك نتيجة بعض العوامل والأسباب المختلفة التي سوف نخبركم بها في مقالنا هذا، وسوف نقدم لكم أيضاً بعض النصائح لتجنب الحموضة.

5 نصائح مهمة لتجنب حموضة المعدة

من أهم النصائح التي نقدمها لكم لتجنب الحموضة هي تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم، حيث لا تقل عن ثمانية أكواب، لكي يحدث توازن للأحماض في الجهاز الهضمي، ويجب الابتعاد عن عادة التدخين السيئة التي تسبب الكثير من المشاكل والأمراض، وإذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون المنبهات والكافيين بكميات كثيرة يومياً يجب التقليل من ذلك، والابتعاد عن تناول الأكل في ساعات متأخرة لأنها تسبب الحموضة.

أسباب الحموضة المختلفة

يوجد الكثير من الأسباب والعوامل التي ينتج عنها الحموضة والحرقان، ومن أهمها عدم اتباع نظام غذائي متوازن، وتناول الكثير من الدهون والملح في الطعام، وأيضاً تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة أحد الأسباب للحموضة، والنوم بعد الأكل مباشرة يسبب ذلك، وتناول الشيكولاتة ممكن أن يسبب للبعض حموضة، ومن الجدير ذكره أن أصحاب الوزن الزائد هم أكثر عرضة بحموضة المعدة عن غيرهم.