ينصح الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم، بتناول بذور الحلبة، لما لها من تأثير في تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع، وذلك من خلال مضغ بذور الحلبة المنقوعة في الصباح على معدة فارغة، ما يسبب انتفاخ الألياف الذائبة الموجودة داخلها وامتلاء المعدة، كما أن لها دور في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم، ويمكن الحصول على هذه الفائدة من خلال نقع ملعقتين صغيرتين من بذورها في الماء لليلة كاملة، وتناولها في صباح اليوم التالي على معدة فارغة، بالإضافة لشرب الماء الذي نقعت فيه.
الفوائد العامة لتناول الحلبة باستمرار
زيادة إدرار الحليب: فمن المهم تزويد الطفل بكمية الحليب الكافية، حيث وجدت العديد من الدراسات أن شرب شاي الحلبة يرتبط بزيادة إدرار حليب الأم، وأشارت إحدى الدراسات إلى أن إدرار الحليب قد زاد بمعدل 73 مللتر عند تناول شاي الحلبة وذلك بالمقارنة مع إدرار الحليب قبل شرب الحلبة.
زيادة مستويات هرمون التستوستيرون: حيث تشير بعض الدراسات إلى دور الحلبة في تعزيز الوظائف الجنسية.
تنظيم مستويات السكر في الدم: حيث وجدت إحدى الدراسات قدرة الحلبة على خفض مستويات السكر في الدم.
خفض مستويات الكوليسترول في الدم: تحتوي الحلبة على الصابونين الذي يقلل من امتصاص الجسم للكوليسترول من الأغذية الدهنية.
الوقاية من الإصابة بالسرطان: يمكن للألياف الموجودة في الحلبة أن تساهم في الوقاية من السرطان، بالإضافة إلى احتواءها على الصابونين الذي يساهم في حماية الغشاء المخاطيّ للقولون من الإصابة بالسرطان.
