إطالة الشعر بدون تقصف الحل السحري لتطويل شعرك بسرعة بطريقة غير تقليدية تعرفي عليها لأول مرة

يبحث الجميع عن طرق للعناية بالشعر نظرا لأنه يعد تاج المرأة ويدل على رونقها، ومن أهم أسباب الحصول على شعر صحي عدم استخدام كريمات تحتوي على مواد ضارة مثل السلفات والصوديوم، ويفضل استخدام مواد طبيعية للشعر وتجنب فرد الشعر باستخدام الحرارة حيث أنها على الرغم من أنها تجعل مظهر الشعر جيد لوقت مؤقت إلا أنها تعمل على تقصف الشعر وتساقطه.

إطالة الشعر بدون تقصف

صرح خبير التغذية الدكتور سعيد متولي أن نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل الحديد والزنك يعمل على تجعد الشعر وتقصفه قد يصل إلى تساقط الشعر بكمية كبيرة، وصرح أيضا الدكتور سعيد متولي أنه للحصول على شعر طويل وناعم وغير مقصف يجب عليكم تناول أغذية تحتوي على الكثير من المواد والمعادن المفيدة للجسم مثل:

1. البروتين والحديد: حيث أن البروتين والحديد يعمل على بناء الشعر، وتكوين ما يسمى بالكيراتين وهو المادة التي تعد الغلاف الخارجي لفروة الرأس، ونقص البروتين في الجسم وعدم تناول طعام لا يحتوي على البروتين يؤثر على الشعر ويجعله جافاً وسهل التكسر، من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والحديد السبانخ والبيض وفول الصويا واللحوم قليلة الدهون لذلك يجب عليك تضمينها داخل النظام الغذائي الخاص بك.
2. السيليكا: السيليكا عبارة عن مادة معدنية تعمل على نمو الشعر بشكل جيد، ويمكنك الحصول عليها عن طريق تناول الأرز والحبوب والملفوف وبذور عباد الشمس.
3. البيوتين: من المواد الهامة للحفاظ على الشعر وجعل مظهره صحي وجميل هى البيوتين او ما يسمي فيتامين B ويمكنك الحصول عليه من تناول السردين والكبد وصفار البيض وسمك السلمون.
4. -أوميجا 3: تعمل أحماض الأوميجا على الحفاظ على جمال وصحة الشعر، ويمكنك الحصول على الأوميجا من خلال تناول السمك والمكسرات.