التخطي إلى المحتوى

أطعمة كثيرة مفيدة في تقوية الجهاز المناعي يجهل الكثيرون أهميتها التي تساعد في محاربة الأوبئة والأمراض التي تصيب الإنسان، ويلجأ البعض منهم إلي تناول العقاقير الطبية ويبتعدون عن تلك الأطعمة الغنية بالعناصر الهامة لتقوية الجهاز المناعي وتحفيزه على محاربة الفيروسات والبكتريا التي تقوم بمهاجمته والقضاء على الأوبئة في وقت قصير مع الحفاظ على الجسم، أطعمة هامة لغاية لتقوية الجهاز المناعي فأن الجهاز المناعي يحتاج إلي الدعم الخارجي من الإنسان للحفاظ على الجسم في صحته ولكن هذا يحتاج إلي تلك الأطعمة الغنية بالعناصر التي يحتاج أليها.

أطعمة لتقوية الجهاز المناعي

هناك بعضا من الأطعمة الهامة لجسم في تقوية الجهاز المناعي كالعسل الأبيض والينسون والجنزبيل والبروكلي واسماك التونة والليمون والبرتقال والفلفل الأخضر والأحمر و الثوم والبصل والجزر واللوز والبندق، فأن هذه الأطعمة والمشروبات تقوية بتقوية الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض والبكتريا التي قد تلحق الأذى به وتضره ضرر بالغ، فمن الممكن إضافة العسل مع كوب ماء دافئ وتناوله على الريق لمحاربة الأوبئة وتقوية الجهاز  المناعي بالجسم والحفاظ على صحة الإنسان.

أيضاً عند طهي البروكلي يرجى وضع مقدار كوب مقطع من البروكلي في طبق مملوء بالماء والخل لتنظيفه ثم يشوح على النار حتى لا يفقد قيمته الغذائية ويتم تناوله، عند أتباع نظم غذائي صحي يحافظ على جسم الإنسان في صحته فأن ذلك من شأنه محاربة جميع الأمراض التي تصيب الجسم.

نظام غذائي يومي لتقوية الجهاز المناعي

تناول في الصباح كوب ماء مغلي مضاف أليه ملعقة من عسل النحل، في الإفطار تناول بيضة وكوب لبن مع شريحة من الخبز ويرجى تسخين الخبز، بين وجبة الإفطار والغذاء قم بتناول مشروبات ساخنة كالليمون والينسون والجنزبيل، في وجبة الغذاء أهتم بتناول الأسماك والخضروات وطبق السلطة الجيد الذي يحتوي على فلفل وبقدونس وجرجير وخس وجزر وطماطم مع الأرز أو المعكرونة كما تحب ولكن تناول الكثير من السلطة الخضراء، بعد الغذاء قم بتناول البرتقال وعصير الليمون وتناول المشروبات الساخنة كالينسون والجنزبيل مع تحليتهم بعسل النحل، في المساء تناول كوب الزبادي المحلاة بعسل النحل والإهتمام بتناول البروكلى والخضروات الطازجة.