ما هي أفضل 7 أطعمة لرفع المناعة وتقويتها لحماية الجسم من التعرض للأمراض؟

يعتبر الجهاز المناعي من أهم الأجهزة في جسم الإنسان والذي يصل إلى جميع أجزاء الجسم، وترجع أهميته إلى أنه يحمي الجسم من التعرض للكثير من الأمراض كما يقلل الإصابة بأي عدوى، حيث يحتوي على الكثير من الخلايا والأنسجة التي تعمل على محاربة الجراثيم والفيروسات التي ممكن أن تضر الإنسان، ويمكن تقوية المناعة وتحسين وظيفتها من خلال تناول بعض الأطعمة التي تساعد على ذلك وسوف ننشرها لكم في هذا المقال.

أطعمة لرفع المناعة وتقويتها

يعتبر الثوم من أهم الأطعمة التي تقوي المناعة وتحسن من وظيفتها حيث يحتوي على مضاد حيوي قوي يقاوم الفيروسات والبكتريا، والكركم أيضاً يحسن من وظيفة الجهاز المناعي بسبب احتوائه على عدد كبير من المعادن التي تحافظ على المناعة ويزيد من معدل مقاومة العدوي والإصابات، والعسل أيضاً الذي يحتوي على الكثير من الفوائد بخلاف تقوية المناعة لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على ذلك، واللوز أيضاً مفيد جداً لأنه يوجد به العديد من الفيتامينات والدهون المفيدة.

أطعمة مهمة لتقوية الجهاز المناعي

يعتبر الزنجبيل مهم جداً للمناعة حيث أنه يحتوي على العديد من الخصائص التي تحسن من الجهاز المناعي وتعالج الكثير من الأمراض، والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل الفراولة والفلفل والطماطم والبطاطا وهكذا لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة.