طريقة اتباع رجيم الماء.. إيجابياته وسلبياته ونصائح للاستفادة منه بأعلى درجة ممكنة

يساعد رجيم الماء على خسارة الوزن بطريقة سريعة وفي وقت قصير للغاية، من خلال اتباع حمية غذائية تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وذلك عن طريق تناول الماء فقط عى مدار ثلاث أيام متتالية، وتعتمد فكرة ذلك النظام الغذائي على حرق المزيد من السعرات الحرارية، من خلال تناول الماء الدافيء بدرجة حرارة 37 درجة مئوية، مما يعمل على زيادة احساس الجسم بالشبع بدون تناول اطعام، ويساعد في خسارة الجسم لما يقرب من ثلاث كيلو جرامات في اليوم الواحد.

إيجابيات وسلبيات رجيم الماء

من إيجابيات رجيم الماء أنه يساعد على تخليص الجسم من الانتفاخ، ويعمل على الحد من تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم ويغذي العضلات، ويساعد على طرد الأوساج والسموم من الجسم، أما سلبياته تكمن في إمكانية استعادة الوزن المفقود مرة ثانية، وهو غير مناسب على الإطلاق للأفراد الذين يعانون من الأمراض المزمنة والخطيرة ومن قاموا بالخضوع لجراحات مسبقاً، ومن الممكن أن يتسبب في نقص الكثير من الفيتامينات وانهيار العضلات.

فوائد تناول الماء قبل الوجبات

يساعد تناول الماء قبل الوجبات الرئيسية على فقدان الشهية، وبمجرد الحرص على تناول كوب كبير من الماء قبل أي وجبة، مما يعمل على فقدان اثنين من الكيلوجرامات على مدار 12 أسبوع على التوالي، وقد أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أن كوب الماء المتناول قبل وجبة الفطور يساعد على تقليل نسبة السعرات الحرارية المتناولة بنسبة تقترب من 13%.