هناك بعض الأشخاص يمارسون التمارين الرياضية بشكل معتاد كأنه جزء من حياتهم، ويمارسون الرياضة في صالة الجيم، وقد تجد بعض الأشخاص تقوم ببعض العادات الخاطئة في صالة الجيم، ولا تتبع اللياقة البدنية، لذلك سوف نتناول خلال هذا المقال الأشياء التي لايجب فعلها في صالة الجيم.
7 أشياء لا تفعلها في صالة الجيم
حسب موقع Brightside الأمريكي، يوجد 7 أشياء يجب تجنبها، وعدم القيام به في صالة الألعب الرياضية، وهذه الأشياء هي:
1- الحفاظ على المعدات نظيفة ومسحها من العرق
من الطبيعي أنك تتعرق أثناء التمرين، ولذلك يجب استخدام المنشفة، لمحو العرق، كما يجب أن تمسح الجهاز بالمنشفة، لأن معظم الآلات في الجيم مغطاه بالجلد ولن تزول أثار عرقك إلا إذا قمت بإزالته وتجفيفه.
2- التحدث في الهاتف بصوت عالي
يوجد نوعا من الأشخاص تكون مزعجة في صالة الجيم، الذين يتحدثون بصوت مرتفع، ويقومون بتشغيل أغاني موسيقية بصوت مرتفع مما يسبب الإزعاج للآخرين.
3- لاتقوم بتشغيل الآلات إلا في حالة الاستخدام
يجب عدم تشغيل الألات إلا في حالة الاستخدام، حيث يقوم البعض بتشغيل الآلات دون داعي لالتقاط صور سيلفي، بينما هناك أشخاص تنتظر الجهاز لممارسة الرياضة.
4- الالتزام بمواعيد التمارين الرياضية
الالتزام بمواعيد التمارين الرياضية حتى لايأخذ المدرب إنطباع سيء وأنك غير ملتزم.
5- ترك الأوزان في المكان غير المخصص
يجب الحفاظ على النظام في المكان، وعدم ترك الأوزان في غير مكانها، حيث أن الفوضى قد تؤدي لاصابة الأشخاص.
6- ممارسة الرياضة على جميع الأجهزة وعدم الإستحواذ على جهاز واحد
يجب عدم الجلوس على جهاز واحد، وتترك باقي الأجهزة، حتى يتمكن الجميع من ممارسة الرياضة على جميع الأجهزة.
7-عدم الاعتداء على حدود الآخرين في غرفة اللبس
يجب إحترام الغير وعدم التعدي على خصوصية الآخرين، لأن غرفة خلع الملابس ليست حمام شخصي، ويوجد معك أشخاص أخرى.
