رجيم أسبوعين للتخلص من السموم وفقد 10 كيلو جرام من الوزن والقضاء على الترهلات

نقدم لكم رجيم أسبوعين له دور فعال في تخلص الجسم من السموم وفقد 10 كيلو جرام من وزنك خلال 14 يوم فقط، وله دور هام في القضاء على الترهلات، ودور فعال في شد الأرداف والبطن، وهناك شروط يجب اتباعها من أجل اتباع دايت صحي لا ينجم عنه أضرار في الفترة المقبلة من العمر، لذا اتباع هذه العادت والنصائح قد يسهل عليك الأمر.

رجيم أسبوعين للتخلص من السموم

بالطبع عند اتباع أي نظام رجيم غذائي صحي، يجب تناول المأكولات الصحية من الخضروات والفاكهة، ويفضل أن تكون طازجة، والابتعاد تماماً عن الأطعمة المصنعة التي تحتوي على المواد الحافظة، ومن الأطعمة الأفضل الخضروات من الخيار والفاصوليا والبسلة، والتفاح والخوج والمشمش من الفاكهه، لأن هذه العناصر تمد الجسم بالفوائد والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم.

طريقة عمل رجيم أسبوعين

سنقدم لكم ثلاثة وجبات في كل وجبة من الوجبات اليومية، يجب السير عليها بالتوالي خلال 14 يوم، أي بالتبادل بين الوجبات، وتناول 2 كوب من المياه قبل كل وجبة بربع ساعة، أي 2 لتر يومياً، والبعد عن أنواع المنبهات من الشاي والقهوة، وتناول القهوة الخضراء والشاي الأخضر بدلاً منهم.

وجبة الإفطار

• تناول توست بني + كوب زبادي خالي الدسم.
• تناول 3 ملاعق فول + خيارة.
• 2 بيضة مسلوقة + خس.

وجبة الغذاء

• صدر فرخة مشوي + طبق سلطة خضراء.
• 2 سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء.
• 2 شريحة من اللحكم البقري + طبق خضار سوتيه.

وجبة العشاء

• كوب زبادي خالي الدسم عليه قطرات من الليمون.
• ثمرة من التفاح.
• ثمرة من الجريب الفروت.