يبحث الكثير من الناس عن الأنظمة الغذائية التي تقوم بإنقاص وزنهم في وقت قليل، ومن أنسب هذه الأنظمة هو دايت الزبادي والخيار ويعد من أنجح وأهم الأنظمة الغذائية، حيث انه يساعد علي فقدان الوزن بمعدل عالي كما أنه يسرع من عملية الحرق و تنشيط الخلايا الدهنية مما يساعدها علي التفتت بسهولة وسرعة أعلى، فتستطيع إن تحقق هدفك في خلال أسبوع أو أقل هيا بنا نرى كيفية تطبيقه لخسارة الوزن الزائد.
دايت الزبادي والخيار
عليك الالتزام بالنظام الغذائي قدر الإمكان وإذا كان لديك أي مشاكل مع إحدى مكونات الدايت عليك الرجوع إلي الطبيب و التوقف فوراً.
اليوم الأول: 5 ثمرات بطاطس مسلوقة 2 نقطة زيت زيتون 6 علب زبادي 6 ثمرات خيار.
اليوم الثاني: 1\2 فرخة مسلوقة بدون جلد 6 علب زبادي 6 ثمرات خيار.
اليوم الثالث: 2 شريحة لحم مشوي 6 علب زبادي 6 حبات خيار.
اليوم الرابع: 2 سمكة مشوية 6 ثمرات خيار 6 علب زبادي.
اليوم الخامس: 6 ثمرات خيار 6 علب زبادي كمية من الخضار المسلوق او الفاكهة ما عدا المانجو والتين والعنب والبطيخ والموز.
اليوم السادس: زبادي بأي كمية ملعقة عسل نحل 6 ثمرات خيار.
اليوم السابع: زبادي بأي كمية علبة تونة بدون زيت 6 ثمرات خيار
فوائد الزبادي بالليمون قبل النوم
- يعمل على الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على تقليل الكوليسترول بالدم.
- يعمل على الوقاية من حصوات الكلى .
- يساعد علي إدرار البول.
- يعمل على الحماية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي.
- يساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن.
قد يعجبك أيضا
- طريقة عمل البيتي فور بالمربى في المنزل بدون الحاجة للشراء من المحلات و أضمن و أنضف
- كيف تحولين شعرك المجعد إلى ناعم وطويل فقط بإستخدام زيت الخروع للعناية بالشعر
- فوائد زيت الزيتون سوف تظهر عليك بعد سبعة أيام من شربه وما هي أضرار زيت الزيتون
- العناية بالشعر بالأعشاب الطبيعية، لتطويل الشعر وتكثيفه وتنعيمه مهما كان شعرك مجعد
- موعد إجازة شم النسيم 2020 ولماذا سمي بهذا الإسم
