الكثير من الأشخاص دائماً يبحثون عن رجيم سريع لتنزيل الوزن، حيث أن رغبة العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد والترهل في البطن والأرداف، يرغبون التعرف على أسرع طريقة ممكنة من أجل الحصول على الوزن المثالي، وهذا النظام يناسب الرجال والنساء، ومن موقعنا النيل الإخباري سنقدم لكم النصائح التي يجب اتباعها من أجل نظام هذا النظام الغذائي في المدة المحددة، وممن قاموا باتباعه فقدوا 9 كيلو جرام في 7 أيام فقط.
رجيم سريع لتنزيل الوزن
هذا النظام الغذائي يعتمد على اتباع النظام كما هو مكتوب أدناه، إلى جانب ممارسة الرياضة، حتى تساعد في فقد السعرات الحرارية، وشد الجسم، والتخلص من الترهلات، ومن أبرز النصائح الهامة عند اتباع أي رجيم صحي، تناول 2 كوب من الشاي الأخضر بشكل يومي، وتناول 2 لتر من المياه على مدار اليوم، لأن المياه بهذا المعدل تحافظ على الجلد ونضارته، وتعمل على حرق 40 سعر حراري من السعرات الحرارية بالوجبة.
كيفية اتباع رجيم ناجح
اجعل الإرادة والعزيمة للحصول على الوزن التي ترغبه أمام عينيك كي تستطيع استكمال المشوار دون عناء وملل قد يصيبك ويسيطر عليك، وتناول هذه الوجبات بنظام.
اليوم الأول والثالث والخامس
- وجبة الإفطار: طبق من الفواكه + كوب من الزبادي خالي الدسم.
- وجبة الغذاء: صدر فرخة مشوية + طبق خضار سوتيه + 1 توست بني.
- وجبة العشاء: كوب زبادي خالي الدسم + عصير أناناس خالي الدسم.
اليوم الثاني والرابع والسادس
- وجبة الإفطار: 3 ملاعق فول بدون زيت + بيضة مسلوقة.
- وجبة الغذاء: 2 سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز أبيض.
- وجبة العشاء: كوب من الحليب الخالي الدسم + تفاحة.
قد يعجبك أيضا
- قرض مصروفات التعليم من البنك الزراعي .. تعرف على الشروط والأوراق المطلوبة
- عايز مرتب شهري 4000 جنيه من البنك الأهلي المصري .. اعرف الطريقة لتربح
- ستحصل على 190000 جنيه.. استثمر أموالك في شهادة البنك الأهلي المصري من هذا النوع لتكسب الكثير
- سر صادم وراء حدوث زلزال المغرب اليوم من معهد الفلك
- معقولة شعرك هيطول بالسرعة دي.. ضعي الفازلين على هذا المكون وشوفي طول شعرك هيبقى عامل إزاي
